鵞足炎

鵞足炎の原因としては、 

• 練習や試合の筋肉の張りの蓄積が、最終的に鵞足の痛みに変化
• ハムストリングや内転筋へ強度の高い負荷が続いている
• 練習量や練習強度の急激な増加
• 股関節などの動きの悪さが原因で、鵞足付近へ負担がかかり最終的に痛みに変化
• 大腿四頭筋とハムストリングの筋力のバランス
• 大腿四頭筋やハムストリングの張り（tightness）
• 鵞足付近のオーバーストレッチ（長時間または急激なストレッチのし過ぎ） 

などが原因と考えております。

鵞足炎の治療としては、 

• 痛みの出る動作
• 痛みの出る膝の角度
• 鵞足や鵞足周囲の筋肉の硬さ
• 股関節周囲の筋肉の硬さ 

などを確認し、 

• 鵞足の痛みに関連している筋肉
• 股関節などの可動性に関連している股関節周囲の筋肉
•  鵞足炎の症状を改善させるための治療経験上のポイント

をマッサージや鍼でゆるめ、 

• 膝を伸ばした時の痛み（ストレッチなど）
• 鵞足に負荷をかけた時の痛み
• ランニング動作時の痛み
• 圧痛

など、各動作に対しての痛みの消失を目標に治療していきます。

注）「鵞足炎」または「鵞足の痛み」は、

• 患部に負荷がかかり続けている
• 痛みが長期化している

という場合「痛みの消失」をさせることが難しい症例であると考えます。

その場合、

• 治癒するまでに時間（期間）がかかる
• 症状に変化が無い

という結果になる可能性がありますので、症状が出始めましたら早めに、

• 練習強度を落とす
• 症状が出ない強度の練習をする
• 症状が消失するまで練習を休む

などの対策を講じるのが望ましいと考えております。

「陸上競技のその他のスポーツ障害」に関しましては、「陸上競技のスポーツ障害」の各項目からご覧ください

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