野球肘

野球肘の痛みを改善させるには、

• どの部位に痛みがあるか
• なぜ、その部位に痛みが出たのか
• 肘の可動域含め、全体的な可動域の改善
• 痛みを再発させないための投球動作改善

など、医学的根拠（肘の痛みが出現するメカニズム）に基づいた「専門的なアプローチ」が必要であると考えております。

※以下「筋肉の張りが野球肘の原因の場合」として、ご説明させていただきます。

野球肘の主な原因としては「投手・野手」を問わず、 

• 投球過多（投げ過ぎ）
• 肘の内側に負担のかかる投げ方（外反ストレス）
• フォロースルーを取らない肘を伸ばすだけで終わる投げ方（スナップスロー）
• 無理な体勢からのスローイング練習の継続
• 試合や練習の蓄積疲労により、全体的または肩・肘周囲の筋肉の張り
• 試合や練習の蓄積疲労により、全体的または肩・肘周囲の可動性の低下 

など、様々な原因が考えられます。

その他、痛みの部位によっては、下記のような原因も考えられます。

治療前に細かくお話を聞き、以下のことを確認をします。 

• 肘の痛みの部位
• 肘の各種テストでの痛みの有無
• 肩の挙がり方
• 肩の可動域
• 肘の形状
• 肘の曲げ伸ばしの可動域 

その後、ボールを持ち、軽く投球動作をしていただき、以下のことを確認します。 

• テークバックの挙げ方
• テークバックのトップの位置
• 体重移動時の体の開き
• 下記、肘の痛みが出る投球動作の局面（phase） →イラスト参照

野球肘の治療としては、肘の痛みが出る投球動作の局面（phase）を確認後、

• 肘の痛みの部位
• 肘の各種テストでの痛みの有無
• 肘の形状
• 全体的な筋肉の張り
• 全体的な関節の可動性
• 痛みが出た原因
• 肘の曲げ伸ばしの可動域
• 肘の曲げ伸ばしを制限している筋肉
• 肩の可動性

などを確認し、

• 肘の痛みに関連している筋肉の張り
• 肘の可動域を制限している筋肉の張り
• 肘の引っかかりの原因となる筋肉
• 肘周囲の筋肉をゆるめるための治療経験上のポイント

をゆるめ、

• 関節可動域・可動性の改善
• 痛みが出る局面での痛みの消失

を目標に治療していきます。

また「肘に痛みを出さない為の投球動作」を、医学的根拠（投球動作のメカニズム）をもとにお話をさせていただきます。

なお、肘の屈曲・伸展制限（最後まで曲がらない・伸びない、曲がりにくい・伸びにくい）が起きている可能性もあるので、屈曲・伸展制限の原因となる筋肉の張りも確認し、関連している筋肉をゆるめていきます。

肘の痛みは、肩の挙上との関連があるので、肩周囲の筋肉の張りも並行して確認します。

上記筋肉をゆるめることで、テークバック時に適切なトップの位置までスムーズに肩が挙がり、肘の内側への負担（外反ストレス）が軽減され、最終的に「投球動作の改善」「投球時の痛みの改善」につながると考えております。

※治療後、痛みの確認をする動作をしていただきますが、「実際にボールを投げないと痛みの確認ができない」ということが多々ありますので、そのような場合は、ご自宅等で投球時の痛みの状況をご確認いただき、後日お教えください。（投球動作を動画で撮影していただくと、より細かく説明ができます。）

 ※ジュニア期は、基本的には投球過多（投げ過ぎ）による筋肉の張りが痛み原因の場合が多いため、安静にすることでほとんどの選手は症状が改善すると考えていますが、安静にして痛みが改善しても「肩や肘に負担のかかる投げ方」をしている場合、また同じ痛みが繰り返される場合が多々あり、また、痛みが消失しても肩周囲の筋肉の張りが残っている場合がありますので、その場合にはやはり「ジュニア期」といえども、張っている筋肉をゆるめて、各部位の可動域・可動性を改善させ、肩や肘に負担のかかりにくい投球動作の体得が必要であると考えております。

その他、野球による様々な故障に対しても今までの野球選手の施術経験を活かし、医学的根拠や故障のメカニズムを考え治療いたしますのでお気軽にご相談・ご来院いただければと思います。

野球による下肢のスポーツ障害の治療方針に関しましては「陸上競技のスポーツ障害」の該当する項目からご覧ください。

• 野球肩
• 野球肘
• 胸郭出口症候群
• 投球時の背中や脇腹の痛み