投球時の背中や脇腹の痛み

投球時の側腹部の痛みの部位

投球時の背中・脇腹の痛みや張りの症状としては、 

• テークバック時に肩甲骨周囲に「痛み」や「張り」がありトップの位置まで挙がらない（挙げにくい）
• テークバック時に肩甲骨周囲の筋肉が引っかかる感じがする
• 深く呼吸をするだけで背中や脇腹に痛みがある
• 投球フォームをサイドスローに変えてから脇腹に痛みが出るようになった
• 広背筋や背中の筋肉が常にスジっぽく張っていて投球時に引っかかる感じがする
• トップの位置から投げにいく局面（最大外転外旋位）で痛みや張りが出る
• ボールリリース時に痛みを感じる
• フォロースルーで背中の筋肉に痛みや張りを感じる
• 投球時に非投球側(右投げであれば左側の脇腹)に痛みが出る
• 日常生活でもお腹に力を入れると脇腹に痛みが出る
• 患部を伸ばすと痛みがある

など、症状は様々です。

投球時の背中・脇腹の痛みや張りの原因としては、 

• 以前から背中や脇腹の筋肉が張っていて上半身の動きにくさがあった
• 以前から背中や脇腹の筋肉が張っていて気がついたら患部が痛くなっていた
• 以前から背中や脇腹の筋肉の一部が引っかかる感じがあり、次第に痛みに変わった
• 背中や脇腹を痛める前に肩または肘が痛い状態で投げ続けていた
• 背中や脇腹の筋肉に特に張りは感じていなかったが、いつのまにか痛み（張り）を感じるようになった
• 投球フォームをサイドスローに変えてから脇腹に痛み（張り）が出るようになった
• 肩甲骨を後ろに引くようなテークバックをしている
• 立位体前屈が硬い（体の柔軟性がない）
• 肩甲骨の可動性が悪い（可動域が狭い）
• 痛みや張りが出た部分に負担がかかる投球フォーム 
• 急激な投球数の増加
• 練習や試合の蓄積疲労による全体的または患部周囲の筋肉の張り

など、その他にも様々な原因が考えられます。

１、コッキング初期（アーリーコッキング期　early cocking phase）
※ワインドアップからテークバックのトップの位置までの局面

２、コッキング後期（レイトコッキング期　late cocking phase）
※トップの位置から最大外転外旋位（MER : Maximum External Rotation）までの局面
 
３、加速期（アクセラレーション期　acceleration phase）
※MERからボールリリースまでの局面

４、ボールリリース
※ボールを放す局面

５、減速期～フォロースルー期（follow through phase）
※ボールリリースから腕を振り切った最後の位置までの局面